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辦公室久坐最傷腰！門診中一名40歲的女性上班族，上班時間8小時幾乎都坐著，慢慢的出現下背部、左下肢疼痛，甚至一走動就痛，痛到無法行走，就醫檢查確定是椎間盤突出併有神經根壓迫，接受介入性疼痛治療，搭配持續復健之後，目前疼痛幾乎完全消失。

根據統計，椎間盤突出盛行率約1%至5%，男性多於女性，尤其好發在30至50歲之間。

新光醫院疼痛科醫師陳威廷表示，研究指出，人體坐著時腰椎承受的壓力是站著時的1.5倍，如坐姿不正確會加重腰椎壓力，甚至會達到站立時的2.5倍，且不正確的坐姿還會引起脊椎兩側肌肉張力不平?，壓迫腰椎神經，引起慢性疼痛。

像該名女子，先前因疼痛需長期使用非類固醇消炎止痛藥控制，最後出現消化性潰瘍症狀，經介入性疼痛治療，在影像儀器導引之下準確地對腰椎背根神經節進行高頻熱凝治療，術後疼痛很快減輕，搭配復健，不需再服用任何止痛藥物，一年後追蹤原本突出的椎間盤也明顯的縮小。

陳威廷說，慢性疼痛指的是持續3到6個月以上，超過正常組織復原時間的疼痛，像是下背痛、肩頸神經痛、帶狀皰疹後神經痛或三叉神經痛等，國外研究指出慢性疼痛的盛行率在15%到25%之間，嚴重影響個人生活品質。

陳威廷說，介入性疼痛治療是介於保守治療及手術之間的疼痛治療方式，當藥物或復健治療效果不理想，或是害怕手術及麻醉的風險就可以考慮介入性疼痛治療，使用醫學影像儀器精準定位神經的位置，進行藥物注射、高頻熱凝療法甚至神經破壞，是一種比微創手術更微創的治療疼痛方式。

物理治療師則建議，需要久坐的族群，最好每30分鐘起來活動一下，平常也可以多做些與工作姿勢不同的有氧運動，例如跑步、倒退走，以訓練其他部位的肌肉。



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近年台灣國內棒壘運動蓬勃發費洛蒙展，立法院副院長蔡其昌2日表示，他向教育部與中市政府爭取在已荒廢的台中外埔鐵山營區，興建「台中國際壘球運動園區」，期望在明年中旬能夠動工，打造台灣第一座具國際賽事標準的壘球場地。

蔡其昌指出，女壘雖不較男棒受矚目，但105年公布的世界排名中，我國女壘世界排名高居世界第五；且我國出征的女壘國手，過去平時都還有自己的工作，常常是在大賽之前，才能一起集訓準備比賽；能在這麼短的時間，還能累積世界前五的佳績，實屬不易，也表示台灣女壘的實力，絕對是世界頂尖。

蔡其昌說，興建「台中國際壘球運動園區」獲得體育署與台中市長林佳龍的大力支持，允諾在今年編列經費，期望在明年中旬能夠動工，打造台灣第一座具國際賽事標準的壘球場地，期盼選手們再創佳績，未來也能在此舉辦更大型的國際賽事。

蔡其昌稱讚，台灣的棒球不管在軟體還是硬體方面，已展現傲人成果，目前台中市已經是「棒球之都」，林佳龍也多次表達希望台中未來能也能加入壘球，成為「棒壘之都」，讓壘球運動跟上棒球腳步。

蔡其昌強調，近年來女壘運動逐漸受到注目，在中華民國壘協的努力下，結合企業共同推動成立了「女子壘球企業聯賽」；女子壘球運動進入半職業隊，透過企業的支持與協助，開啟企業聯賽，讓女國手有一份薪水，不需要在外找工作，到比賽前才集訓。

蔡其昌也呼籲，未來在2020東京奧運中男棒女壘將是同一項目，也是台灣很有機會得牌項目，世界棒壘都在整合，台灣也不能落後於人，希望政府與全民都可以一起來支持。



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